Trīs lietas, labas lietas. Trešajā tikšanās reizē uzmanību veltīsim krūšu un roku muskuļiem. Šajā nodarbībā salikti secīgi vingrojumi visām muskuļu grupām.

Atslēgas vārdi divdesmitpiecām kustību minūtēm:

- šo varēs izpildīt katra un ikviena;

- tas neprasīs daudz Tava dārgā laika;

- tas NEtraumēs Tavus muskuļus;

- tās būs 25 minūtes Tavai labsajūtai.

Piedāvājam šos vingrojumus izpildīt vairākas reizes pēc kārtas. Ja jūti,ka slodze ir nepietiekama, atkārto vēlreiz visus vingrojumus.

Ineses ieteikums nedēļai:

Pirmdiena - izpildi pirmo kustību sēriju (vingrojumi ķermeņa korsetei).

Otrdiena - aktīva pastaiga jebkādos ( ja vien nav -30 grādi pēc celsija) laika apstākļos ne mazāk kā 40 minūtes.

Trešdiena - izpildi otro kustību sēriju (vingrojumi kāju muskuļiem).

Ceturtdiena - aktīva pastaiga svaigā gaisā.

Piektdiena - izpildi trešo kustību sēriju (vingrojumi krūšu un roku muskuļiem) un sāc baudīt brīvdienu sajūtu.

Tā atkārto 3 nedēļas, tieši 21 dienu un Inese saka, ka tu jutīsi laimes hormona klātesamību.

Iegādājoties šo video apmācības nodarbību, saņemsi saiti savā e-pastā, kuru varēsi skatīties neierobežotā daudzumā un laikā, kad vien vēlēsies.