Sievietes intīmās veselības 2. nodarbība "Sajūti"

— Zane Vorma

Sievietes intīmās veselības 2. nodarbība "Sajūti"

— Zane Vorma

Raksts

Publicēts: 13 mai, 2019

Kategorija: Sarunas

Dalies

Kustību nodarbība iegurņa pamatnes un intīmās muskulatūras sajušanai un attīstībai.

Šajā nodarbībā apgūsim sievietes ķermenim pareizas muskuļu attīstības  treniņu metodes. Tas būs intensīvs treniņš intīmās muskulatūras sajušanai, aktivizēšanai un trenēšanai, pareizas elpošanas apguvei un vēdera dziļās muskulatūras pareizai attīstībai. Nodarbībā apgūsim tehnikas, kas palīdzēs sajust un pareizi trenēt sievietes ķermenī vienu no vissvarīgākajām muskulatūrām. Šajā nodarbībā veiksim vingrinājumus, tāpēc vēlams vilkt ērtāku apģērbu. Nodarbība notiek neatkailinoties, un tā praktiski neatšķiras no standarta vingrošanas vai dejošanas nodarbības.

Nodarbībā runāsim par šādām tēmām:

  • Elpošana, tās loma un nozīme  iegurnī un ķermenī.
  • Iegurnim veselīgas elpošanas tehnikas.
  • Iegurņa pamatnes muskulatūras sajušana, apzināšana, trenēšana un pareiza aktivizēšana.
  • Ķermeņa kodola attīstīšana (elpošanas diafragma, vēdera un muguras dziļie muskuļi, iegurņa pamatnes muskulatūra).
  • Iegurņa masāžas loma.
  • Vēdera iekšējais spiediens. Tā ietekme uz iegurni un vēderu.
  • Diastāzes novēršana.

Sīkāka informācija – hello@imperfekt.com
*Informējam, ka nodarbību laikā dalībnieki var tikt fotografēti un/vai filmēti. Iegūtais foto un/vai video materiāls var tikt izmantots tikai “I’mperfekt” sociālo tīklu kontos.
*Veicot maksājumu, dalībnieks automātiski apliecina, ka ir iepazinies un apņemas ievērot 
I'mperfekt viesistabas noteikumus.



uz visām nodarbībām

Publicēts: 13 mai, 2019

Kategorija: Sarunas

 

Dalies


0 komentāri

Lai komentētu nepieciešams autorizēties.

Ienākt ar E-pastu