Sievietes intīmās veselības 2. nodarbība "Sajūti"

— Zane Vorma

Sievietes intīmās veselības 2. nodarbība "Sajūti"

— Zane Vorma

Raksts

Publicēts: 22 mai, 2019

Kategorija: Sarunas

Dalies

Kad: ceturtdien, 12. septembrī

Cikos: 17:00 - 21:00

Kur: I'MPERFEKT Viesistabā, Rīgā, Ģertrūdes ielā 23

Nodarbību vada: Zane Vorma, konsultante, sertificēta pēcdzemdību iegurņa speciāliste, iegurņa pamatnes muskulatūras attīstības trenere. Zane ir zema spiediena fitnesa trenere un ieviesēja Latvijā, Pasaules iegurņa veselības alianses biedre, vairāku sociālu projektu autore par meiteņu pubertāti un dzimumaudzināšanu.

Cena: 70 EUR

Žurnāla I'mperfekt gada abonentiem atlaide 10%, ievadot atlaides kodu.

***

Kustību nodarbība iegurņa pamatnes un intīmās muskulatūras sajušanai un attīstībai.

Šajā nodarbībā apgūsim sievietes ķermenim pareizas muskuļu attīstības  treniņu metodes. Tas būs intensīvs treniņš intīmās muskulatūras sajušanai, aktivizēšanai un trenēšanai, pareizas elpošanas apguvei un vēdera dziļās muskulatūras pareizai attīstībai. Nodarbībā apgūsim tehnikas, kas palīdzēs sajust un pareizi trenēt sievietes ķermenī vienu no vissvarīgākajām muskulatūrām. Šajā nodarbībā veiksim vingrinājumus, tāpēc vēlams vilkt ērtāku apģērbu. Nodarbība notiek neatkailinoties, un tā praktiski neatšķiras no standarta vingrošanas vai dejošanas nodarbības.

Nodarbībā runāsim par šādām tēmām:

  • Elpošana, tās loma un nozīme  iegurnī un ķermenī.
  • Iegurnim veselīgas elpošanas tehnikas.
  • Iegurņa pamatnes muskulatūras sajušana, apzināšana, trenēšana un pareiza aktivizēšana.
  • Ķermeņa kodola attīstīšana (elpošanas diafragma, vēdera un muguras dziļie muskuļi, iegurņa pamatnes muskulatūra).
  • Iegurņa masāžas loma.
  • Vēdera iekšējais spiediens. Tā ietekme uz iegurni un vēderu.
  • Diastāzes novēršana.


Sīkāka informācija – hello@imperfekt.com
*Veicot maksājumu, dalībnieks automātiski apliecina, ka ir iepazinies un apņemas ievērot 
I'mperfekt viesistabas noteikumus.



uz visām nodarbībām

Publicēts: 22 mai, 2019

Kategorija: Sarunas

 

Dalies


0 komentāri

Lai komentētu nepieciešams autorizēties.

Ienākt ar E-pastu