I'mperfekt

Sievietes intīmās veselības 2. nodarbība "Sajūti"

Produkta kods: MEIST44

€ 70.00


Nosaukums
 Sievietes intīmās veselības 2. nodarbība "Sajūti"
Vadītājs
Zane Vorma, konsultante, sertificēta pēcdzemdību iegurņa speciāliste, iegurņa pamatnes muskulatūras attīstības trenere. Zane ir zema spiediena fitnesa trenere un ieviesēja Latvijā, Pasaules iegurņa veselības alianses biedre, vairāku sociālu projektu autore par meiteņu pubertāti un dzimumaudzināšanu
Datums
12. septembris
Laiks
17:00 - 21:00
Vieta
I'MPERFEKT Viesistaba - Rīgā, Ģetrūdes ielā 23


Kustību nodarbība iegurņa pamatnes un intīmās muskulatūras sajušanai un attīstībai.

Šajā nodarbībā apgūsim sievietes ķermenim pareizas muskuļu attīstības  treniņu metodes. Tas būs intensīvs treniņš intīmās muskulatūras sajušanai, aktivizēšanai un trenēšanai, pareizas elpošanas apguvei un vēdera dziļās muskulatūras pareizai attīstībai. Nodarbībā apgūsim tehnikas, kas palīdzēs sajust un pareizi trenēt sievietes ķermenī vienu no vissvarīgākajām muskulatūrām. Šajā nodarbībā veiksim vingrinājumus, tāpēc vēlams vilkt ērtāku apģērbu. Nodarbība notiek neatkailinoties, un tā praktiski neatšķiras no standarta vingrošanas vai dejošanas nodarbības.

Nodarbībā runāsim par šādām tēmām:

  • Elpošana, tās loma un nozīme  iegurnī un ķermenī.
  • Iegurnim veselīgas elpošanas tehnikas.
  • Iegurņa pamatnes muskulatūras sajušana, apzināšana, trenēšana un pareiza aktivizēšana.
  • Ķermeņa kodola attīstīšana (elpošanas diafragma, vēdera un muguras dziļie muskuļi, iegurņa pamatnes muskulatūra).
  • Iegurņa masāžas loma.
  • Vēdera iekšējais spiediens. Tā ietekme uz iegurni un vēderu.
  • Diastāzes novēršana.

*Veicot maksājumu, dalībnieks automātiski apliecina, ka ir iepazinies un apņemas ievērot Iekšējās kārtības noteikumus.



€ 70.00

Apskatīt grozu

Dalies


zīmols

I'mperfekt

Imperfekt ir dzīvesstila grāmatžurnāls, portāls un interneta veikals, kuru 2017. gadā izveidojušas Zane Ozola un Inga Gorbunova. Sadarbojoties ar dažādiem latviešu māksliniekiem un dizaineriem, tiek radītas tieši Imperfekt līnijas dizaina lietas mums - perfekti neperfektajiem.